问：《失传的营养学·远离疾病》读书笔记32
- 答：今日阅读第十五章 骨关节疾前侍握病（风湿性关节炎，骨质增生、股骨头坏死）
一、风湿性关节炎
关于风湿性关节炎通常的解释是，这种关节炎或是因为关节被风吹到了，或由于阴冷潮湿引起的，或是受中医所说的风湿影响而起的。
作者认为，关节疼痛这种病，关节受到了不同程度的损伤。有损伤就需要收修复，所以把修复关节所需要的营养素给足后，关节的损伤修好，疼痛也就消失了。
关节的修复，需要蛋白质，维生素C和钙等最重要的营养素。
二、骨质增生
关于骨质增生，很多人认为是身体里面的钙太多了。本书作者认为，骨质增生的根本原因是缺钙。
骨有一个很重要的特性:应力反应。骨是一个承重的器官，对力的变化特别敏感，它会根据力的变化，不断地改变自己的结构和形状，以适应这种力的变化，使自己在新的受力情况下，有能力最大限度的去承受力量去支撑平衡，这就是应力反应。
在人的一生当中，骨一直在改建。实现应力反应的基础就是骨的改建能力。
骨质增生也是应力反应的结果。临床上用药物对骨质增生的治疗，一般疗效较差;手术治疗，去除慧庆增生出来的骨质，，也只能暂时缓解症状，并不能从谈行根本上解决问题。
只要钙和其他营养物质补充到位，骨的改建能力，就会迅速地把原来长得不合理的地方吸收掉，让骨刺消失。
如果不使用营养素，适当的运动，也能把骨质增生治好。
三、股骨头坏死
股骨头坏死是骨关节病中很常见的一种慢性病，跟吸烟、喝酒、不良嗜好、长期药物等有关。股骨头坏死的两个重要因素:缺钙、股骨头循环障碍。在改善股骨头循环的同时，补充足够的钙和其他营养素，就可以很好地治疗股骨头坏死。
问：《失传的营养学·远离疾病》读书笔记38
- 答：今日阅读第21章 治愈更年期综合症和女性的保养
在临床上，患者一段时间内经常出现情绪蚂桐知不稳、易激动、肌肉震颤、失眠、盗汗、心慌、面色潮红、腰酸背痛、易疲劳等症状，医生往往诊断为更年期终合症。
从这个意义上讲，男性、女性，老年人、甚至一、二十岁的孩子，都可能患上更年期综合症。
作者认为，“更年期综合症”这个叫法不如“营养素缺乏综合症轮空”合理。
女性更年期综合症的发病率高的原因有四:
一是女性往往心眼小、心思重、性格敏感。我心情不佳，会损耗掉身体里大量的营养素。
二是女性每月的生理期，也会消耗女性体内大量的营养素。
三是怀孕生孩子。
4.哺乳期 母乳是产闷消妇的气血化生，要消耗人体大量的能量。
5.卵巢功能的衰退、停经。
问：读《远离疾病》有感
- 答： 之前一直有健康的意识，但没有健康的知识，并且知道要注重健康，但不知道从何下手。
《远离疾病》这本书以通俗易懂的文字给我们记述了营养治疗的内容以及我们人体慢性疾病的起因和防范以及治疗，因为绝大多数慢性病都要以营养治疗乱或乎为基础。
通过阅读这本书，让我深层次的了解平时我们该注意些什么。都说预防大于治疗，怎么预防？我们阅读这本书就能很好的了解。通过学习，知道营养治疗哗悉的重要性营。通常，人们因为不懂身体缺什么，导致总是吃不对，而任何营养过剩、营养缺乏和营养不均衡都会对人体造成伤害而致病。
健康自由是我们的第一自由，一切美好的生活都是以我们的健康为基础的。维护健康需要有相应的知识和维护健康的观念，所以通过这本书，我们可以知道要怎样维团则护好自己的健康，从而把健康掌握在自己的手里。
