问：打球，脚崴了，脚踝外侧肿了，脚一活动就疼，想问下是否骨头有问题？
- 答：一般都是韧带扭伤，刚扭伤的三个小时内要冰敷，24个小时后要热敷，擦坦派红花油，喷云南白药气雾剂，睡觉的时候腿要纯或抬高，中医采用让裤贺放血疗法。
- 答：去医院看看吧 一般医院比较正规吧
- 答：不要拔罐除淤血，你这个不是风湿。我以前经常打球扭伤脚踝的，脚崴了，第一时间，先用冰水敷，没有条件，也可以用自来水冲洗一会，使脚踝部毛细血管收缩，不要揉，少动，不至于出血过多；过了12小时之后，再用红花油或云南白药、正骨水首颤罩等搓摸，每天者闹洞姿3-4次，一般情况下一个星期到10天就可以正常走路了。
问：脚踝保健对健康有什么帮助吗？
- 答：最近天天变冷了，人们也纷纷穿上了厚的衣服和厚的裤子，穿上了厚厚的袜子和鞋子来抵御户外强烈的风寒。到了冬圆键纳天人们就应该多加加强对自己的保健，尤其是脚踝的保健，因为它是我们人们得以行走的基础，那么脚踝保健对健康有什么帮助吗？
一、脚踝按摩对健康有很亮森大的帮助
因为我们人体是有很多穴位的，尤其是脚踝，它有着很多穴位来控制我们的身体，如果我们每天对脚踝上面的穴位进行一定的按摩和挤压，长期下来对我们的健康就有很大的帮助。这样不仅我们的脚踝会变得柔软，而且还会缓解我们僵硬的静脉。如果一些经常站着工作的人，他不进行脚踝按摩的话，长期以往会对他们的工作心脏增加负担。
三、脚踝保健要掌握科学的方法
尤其是老年人他们在脚踝按摩的时候要多加注意，不能太过激烈，我们可以选择坐在床上，坐在一个柔软的地方上，然后缓慢的去按摩我们的脚踝，还有上面的关节。然后两只脚组活动做个两三次就比较合适的，不要太过于心急，以免脚踝发生不必要的损害。
三、脚踝保健会缓解运动劳累
当我们进行强烈运动的时候，身体会觉得非常劳累、不适应，有些关节会变得僵硬。因此我们需要对脚踝进行保健，多按摩抚摸僵硬的地方，这有助于促进运动后的血液循环，有助于避免因因为运动激烈而带来不必要的损害，是人们在运动过后必要的步骤。
因此脚踝保健按摩还是很有作橘没用的，但是重要的是要人们经常去做，这样才能让效果一直维持下去，会让我们的身体更加健康，因此想要保护脚踝的人们平时要多加保健。 - 答：可以缓解疲劳迅枣，也可以按摩穴位，还可以减轻心脏的负担，悄昌升不会使关节变得僵硬，可以促进血液循环，不会启老损害身体的器官。
问：打完篮球之后脚踝痛，或与哪些因素密切相关，得避而远之？
- 答：打完球之后脚好痛，可尘睁能是因为肌肉拉伤的原因液兄蚂，我觉得，可以在打完篮球之后，打一盆热水来泡泡脚，缓解一下疼痛闹埋。
- 答：打完篮球之后盯颤脚踝痛码则培，过度锻炼，脚踝负重时间过长，导致脚踝附近肌肉疲迟唯劳，造成脚踝疼痛。因素密切相关，得避而远之
- 答：应该是脚踝滑囊炎或筋膜炎所致的疼痛，建议你口服氯唑沙宗片骨筋丸，外涂扶他林乳膏配合烤电治疗。
- 答：第一、运动过量，脚踝负重过久，导致脚踝附近的肌肉疲劳，造成脚踝疼痛。
第二漏州键、运动前未迹差进行热身运动，导致肌肉韧带拉伤。
第三、打球过程中动作过于激烈或者不正确导返巧致的。
第四、穿了不合脚的运动鞋，导致鞋子与脚踝摩擦过猛。 - 答：打完篮球之后脚软痛，贺薯是不是和你的动作有关系呢，所以仿庆打篮球的时候一定要注意，不要让自己受伤了哟，千万要注意了备拍握。
- 答：第一、运动过量，脚踝负重过久，导致脚踝附近的肌肉疲劳，造成脚踝疼痛。
第二、运动吵核前未进行热身运动，导致肌肉韧带拉伤。
第三、打球过程中动作过于激弊咐烈或者不正确导致的。
第四、穿了不合脚的运动鞋，导致鞋子与脚踝摩擦过猛。
以上这四种情况，都是很容易导致脚踝受伤的升卜掘，如果不小心受伤了，就要积极地治疗，切忌不重视导致更严重的后果。但是如果当天没有出现疼痛的状况，而是次日才有不适，那就很可能是太久没运动，乳酸分泌过多导致的肌肉酸痛。这种情况就不需要去医院治疗，在家休息几天，大概两三天就会好的。 - 答：曾经的自己拼尽全力在路上，为了自己心中的梦想而活；曾经的自己咬紧牙关勇敢坚强，为了自己所想拆亩的生活而活。而我今天的继续远行，是为了不辜银御谨负曾经的自己锋基，是为了做和曾经一样努力的自己，是为了对得起曾经的那份隐忍和坚持
- 答：如果当天没有出现疼痛的状况，而是次日才有不适，那就很可能并搭是太久没运动，乳酸分泌余答过多导致的肌肉酸痛。在家休息几天竖蔽慧，大概两三天就会好的。
- 答：打篮球是大多数男孩最喜欢的运动。他们在篮球场上的表演非常精彩。但是在拉力后面，受伤更常见，尤其是脚踝受伤。因为当跳起来时，脚踝需要承担你身体的全部重量。打篮球后脚踝疼痛可能是由于以下原因。如果你也有打篮球的爱隐梁哗好，不妨看上一看，不好的习惯最好可以改进，以免对自己的脚踝造成损伤，就很麻烦了。
首先，过度锻炼，脚踝负重时间过长，导致脚踝附近肌肉疲劳，造成脚踝疼痛。其次，没有先热身就开始参加锻炼了，导致肌肉韧带拉伤。第三，游戏过程中动作太激烈或不正确。第渣凯四，穿不合适自己脚的运动鞋从而影响了鞋和脚踝之灶行间的过度摩擦。以上四种情况都很容易导致脚踝受伤。
如果你意外受伤，你应该积极治疗，避免忽视更严重的后果。然而，如果那天没有疼痛，只有第二天的不适，那很可能是长时间不活动和乳酸分泌过多引起的肌肉酸痛。这种情况不需要去医院治疗，在家休息几天，大约两三天就可以了。许多人可能不知道，当你的身体打篮球时，它的踝关节通常是身体承受最大重量的部分。
尤其是运动中常见的动作，如跳跃后落地、突然停下来转身，实际上对踝关节非常有害。此外，这种锻炼不仅会损伤患者的踝关节，还会在锻炼后对患者的整个足弓造成一些疼痛。需要警惕的是，如果患者在篮球场上没有突然感到不适，而是仅在第二天才感到疼痛，那么他们应该警惕乳酸分泌过多的可能性。
