问：向晨跑说不！下午4点锻炼效果最赞
- 答：许多人都习惯一大早就晨跑，认为有益健康，但是根据英国一项研究却指出，早晨并非锻炼的最佳时间，应该向晨跑说「NO！」，与其每天一大早起床晨跑，还不如睡饱一点，养足精神再跑。
根据英国研究发现，早晨并非锻炼的最佳时间，此时人的体能并没有达到巅峰。
根据英国《每日邮报》报导，来自伯明罕大学一项研究发现，早晨并非锻炼的最佳时间，此时人的体能并没有橡兄达到巅峰。与其固定早上6点即起床，强迫自己昏昏沉沉地出去慢跑，还不如多睡一会儿，等到身体状态调整到最佳时，再去锻炼梁滑袭。
研究：普通人下午4点左右运动效果最佳
研究人员对20名职业运动员进行6次体能测验，时间从7点到晚上10点之间。所有受试者首先需填写一份详细的问卷调查，确定其中哪些人早起、哪些是夜猫子，哪些又是介于让举二者之间的普通类型。结果显示，早起者中午测试时表现最好，夜猫子在晚上10点前达到体能顶峰，而中间型，则在下午4点左右运动发挥最佳。
看似早起锻炼者已完全清醒，但是体能却仍然没有达到巅峰。而对夜猫子而言，运动时间更为重要，如果强迫他们早晨起来就进行，表现会比平时差26%。这一项研究结果已经发表在《细胞》杂志（journal Cell）上。
问：从科学的角度讲早上跑步好还是晚上跑步好?
- 答：从科学的角度讲早上晚上跑步好。
因为植物在晚上不会进行光合作用，非但不能产生氧气而且还要消耗氧气进行氧化作用供给自身的能量消耗，所以早上是氧气含量最少中灶雀的时候。但是在城市里的话，白天会有很多机动车，会产生大量的废气，并且把地上的灰尘带起来，所以晚上在灰尘还未辩敬落地的时候跑步也不大好。
人体内大部分器官的生理生化活动是有生物钟效应的，这是卖早一天里人的生物钟基本运动趋势，根据大量研究测定，绝大多数人的生物钟在下午4点处于最***，在清晨4点生物钟刚好处于最低潮。清晨人的体温最低、脉搏最慢，生物钟在低谷振荡，如果此时开始锻炼，等于从休息状态突然进入到剧烈运动中，在生物学家眼里，这是典型的冒进。身体的关节、肌肉等从放松急速转入紧张，一时难以适应，心血管系统负担也急剧增加，这对健康是一种损害。 - 答：从科学角度看，晚上跑步比较好，但要选择空气较好的地方。
- 答：晚上比较好，因为植物在晚上不会进行光合作弯薯氏埋散用，非但不能产生氧气而且还要消耗氧气进行氧化作用供给自身的能量消耗，所以早上是氧气含量最少的手拦时候。但是在城市里的话，白天会有很多机动车，会产生大量的废气，并且把地上的灰尘带起来，所以晚上在灰尘还未落地的时候跑步也不大好。建议去一个车辆少，植被多，比较安静的地方跑步。
- 答：跑步陵搏应该晚链汪昌上跑步棚扒好还是早上跑步好
问：晨跑经研究对身体有危害，为什么不介意晨跑？
- 答：在我们的水生活中，有很多的人都喜欢跑步，跑步对于我们的身体健康哟很大的好处，我们都知道，当人体在跑步的时候，全身的肌肉也会以随之运动，这有利于强身健体，也有利于激发大脑的活力，但是跑步也是要注意时间的，经调查研究发现，晨跑对身体有危害，不介意晨跑的原因有很多，比如容易出现犯困以及低血糖等症状，下面我们具体来分析一下。
我们身边有很多人都有跑步的习惯，哟偶些人喜欢早上跑步，有些人喜欢太枯搭阳落山的时候跑步，然而有些人就喜欢晚上跑步。经过近几年的调查研究显示，晨跑对我们的身体有很大的危害作用。我们都知道，在运动之前尽量不要吃东西，但是早上的时候我们的胃部已经有七八个小时没有进食了，所以这时候完全处于一种空腹的状态。
如果空腹着去晨跑，而且在那种运动过量的情况下，我们身体就会排出很多没芦拿汗，这时候就会导致 身体缺乏必要的糖分，所以就很容易导致低血糖的现象，所以对于那些喜欢晨跑的人来说，可以适当的吃一些东西，但是也不要吃得太饱，这可以有效缓解低血糖的的发生。
还有就是早上本来就是我们一天当中最有精力的时间，而且也是一天当中的黄金时间，俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，所以我们要充分利用早上的黄金时间，去做更有意义的事情，去学习更多的对我们的生活有帮助的知识。最后就是早上跑步很容易犯困，跑步需要耗费大量的体力，如果在早上的时候跑步，那么哗冲就会使得整个人一天都很疲惫，所以晨跑对我们的身体有很大的危害作用，因此不介意晨跑。 - 答：第一是晨跑既不能空腹跑，又不能吃饱跑，量比较难把握；第二是，晨跑时较早，温度太低，不利旁激于树乱神木进行光合作用，所以空气中的CO2含量居多，运陪袜可能跑完就困了。
- 答：早上刚起床，在身体还没补充好能量的状态下开始跑步的话，很容易导致低血糖，对身体的负荷也比较大。
- 答：我认为是因为晨跑大多数人是在空腹进行的卜庆，在空腹晨拿弊李跑后会出大量消迟的汗液，势必会造成低血糖的一个现象，所以才会不建议晨跑。
- 答：1、身如御体会产生大量的乳酸。会导致四肢出现疼痛。2、造成困袭空气中氧气含量较少，不利汪橡兄于燃烧脂肪。3、空腹运动对于人体是一种损害，而非是一种锻炼。
