问：匹兹堡睡眠质量调查问卷？？
- 答：无论遇到什么问题，都不要强求太多；
如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方；
如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。
有句话是这样说的，如果你不毁则激想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推盯笑迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！
心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！
保持良好心态的六种方法
1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。
2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。
3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。
5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。
6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如纤袜果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。
希望对你有帮助，谢谢
问：失眠怎么办？
- 答：睡前躺10分钟缺蔽，有一氏羡定改善伏核州哦
- 答：晚陆李胡上失眠怎么早拦办扰灶？
- 答：失眠会变梁搏胖你知简蠢道吗？教你一招轻松告拦渣陪别失眠的烦恼。
- 答：一个档缓腿部动作，坚持行段模燃和30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
- 答：这个解源旅决失眠小型扰妙招，卜裂旦必须get!
- 答：维持平常心态进入枯闷神睡眠 ，运罩模用轻缓音乐促进睡眠没亏。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
- 答：睡觉的时候听音乐，声音不要太大
- 答：找找心理医生吧。或者吃点药物。
问：睡眠质量调查问卷
- 答：1. 你的年龄是（B ）
A.0～12岁 B.12～25岁 C.25～40岁 D.40～60岁 C60岁以上
2.你平时的睡眠长短是（ B）
A．8小时以上 B.6～8小时 C.6小时以下 D.不足2小时
3.你平时几点睡觉（C ）
A.20：00之前 B.20：00～22：00 C.22：00～24：00 D.24：00以后
4.你平时顷晌几点起床（C ）
A.6：00之前 B.6：00～7：30 C.7：30～9：洞弊00 D.9：00以后
5.你平时睡下后多少时间睡着（C ）
A.一沾枕头就睡着了 B.30分钟左右睡着 C.1个小时后才能入睡
6.你睡在哪里（C ）
A.直接睡地上 B.睡钢丝床 C.睡席梦思床 D.其他
7.情绪波动大的时候你会失眠吗（B ）
A.是这样 B.偶尔这样 C.从雀颤锋来不这样
8.你经常做噩梦吗（C ）
A.是的 B.偶尔 C.从不
9.工作时你会犯困吗（B ）
A.经常这样 B.有时会 C.我精神充沛
10.你的住宅区里有哪些因素会影响你的睡眠？
车辆经过的噪音 - 答：1. 你的年龄是（B ）
A.0～12岁 B.12～25岁 C.25～40岁 D.40～60岁 C60岁以上
2.你平时的睡眠长短是（B ）
A．8小时以上 B.6～8小时 C.6小时以下 D.不足2小时
3.你平时几点睡觉（握祥B ）
A.20：00之前 B.20：00～22：00 C.22：00～24：00 D.24：00以后
4.你平时几点起床（ B）
A.6：00之前 B.6：00～7：30 C.7：30～9：00 D.9：00以后
5.你平时睡下后多少时间睡着（B ）
A.一沾枕头就睡着了 B.30分钟左右睡着 C.1个小时后才能入睡
6.你睡在哪里（ D）
A.直接睡地上 B.睡钢丝床 C.睡席梦思床 D.其他
7.情绪波动大的时候你会失眠吗（ C）
A.是这样 B.偶尔这样 C.从来不这样
8.你经常做噩梦吗（B ）
A.是的 B.偶尔 C.从不
9.工作时你会犯困吗（戚皮洞B ）
A.经常这样 B.有时会 C.我精神充沛
10.你的住宅区里有哪些因素会影响你的睡眠？
车辆经过的噪音
（回答时请高枯把问题也复制一下，就像这样：
9.工作时你会犯困吗(B）
A.经常这样 B.有时会 C.我精神充沛） - 答：1. 你的年龄是（B ）
A.0～亮宽12岁 B.12～25岁 C.25～40岁 D.40～60岁 C60岁以上
2.你平时的睡眠长短是（B ）
A．8小时以上 B.6～8小时 C.6小时以下 D.不足2小时
3.你平时几点睡觉（C ）
A.20：00之前 B.20：00～22：00 C.22：00～24：贺键丛00 D.24：00以后
4.你平时几点起床（B ）
A.6：00之前 B.6：00～7：30 C.7：30～9：00 D.9：00以后禅樱
5.你平时睡下后多少时间睡着（B ）
A.一沾枕头就睡着了 B.30分钟左右睡着 C.1个小时后才能入睡
6.你睡在哪里（D ）
A.直接睡地上 B.睡钢丝床 C.睡席梦思床 D.其他
7.情绪波动大的时候你会失眠吗（A ）
A.是这样 B.偶尔这样 C.从来不这样
8.你经常做噩梦吗（A ）
A.是的 B.偶尔 C.从不
9.工作时你会犯困吗（A ）
A.经常这样 B.有时会 C.我精神充沛 - 答：亲爱的朋友，你好！为了了解大家的睡眠质量，希望你可以在百忙之中抽出一点时间为我们的调查工作提供一份帮助。我们由衷地感谢你的参与。
1. 你的年龄是（ ）
B.12～25岁
2.你平时的睡眠长短是（ ）
B.6～8小时
3.你平时几点睡觉（ ）
C.22：00～24：00
4.你首巧平时几点起床（ ）
B.6：00～7：30
5.你平时睡下后多少时间睡着（ ）
A.一沾枕头就睡着了
6.你睡在哪里（ ）
B.睡钢丝床
7.情绪波动大的时候你会失李备眠吗（ ）
A.是这样
8.你经常做噩梦吗（ ）
B.偶尔
9.工作时你会犯困吗（ ）
C.我精神充沛
10.你的住宅区里有哪些因素会影响你的睡眠哪芹毁？
好象没有
