问：怎样确定自己是否需要摄入维生素B和维生素B是否摄入过量？
- 答：维生素B族是水溶性的，只要不是成堆吃就放心大胆吃，吃过量了身体会通过尿液排出的，无非就悔碧是浪费而已桐前隐，尿黄就是维生素b2被排泄的表现，如果很深色就说明吃局厅多了，减少摄入。尽量不要空腹食用，容易刺激消化道产生不适，用药期间别碰酒就好了，没啥其他的。
- 答：一般不会出现恶心的情况，不过小便黄是服用药剂的结果，不是病态
问：维生素b族片晚上吃行吗
- 答：根据小编了解，在过去有专业第三方调查企业它们就这个问题做了系统的调查、最后发现，其实维生素b片在早上吃、晚上吃，最后对人体的效果没有太大差异，基本上都表现在以下这几个方面，能参与到人体的糖、脂肪以及蛋白质代谢过程当中，所以能让人体所需要的活动能量得到满足，整个人会显得缓漏更有精神。因为能让人体的脂肪代谢维持正常，所以可以有效避免脂溢性皮炎、痘痘、痤疮等问题。因为能让人体的氨基酸的量维持适当状态下，所以各种脏器蛋白、免疫球蛋白的合成也能够“如约”进行。上面就是个人关于维生素b族片晚上吃行吗这个话题给出的答案了。总的来说，维生素b片在晚上吃、白天吃都是可兄银以的，而且在饭前吃、饭后吃也都是可以的，没有太多硬性要求和规定，大家可以结合自我扰尘烂的想法来安排。
问：请问女人吃的维生素A,B,C,D,E分别可以补充什么营养?
- 答：缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠团携；
缺维生素B1：对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛；
缺维生塌租伏素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，型晌手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应；
缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落；
缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥；
缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛；
缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。
注意补充营养，美女 - 答：说句实话，那么多的维生素还不如蜂蜜的营漏辩养，是真正的蜂蜜！女人每天岩搜启坚持吃上30-50克的蜂蜜对身体与容貌，都十分有好处粗如！这方法很多人都不知道！！！
- 答：其实都对皮肤有好处我想这也是你女友吃的原因吧。
